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毎朝納豆を食べ続けて気づいたこと|栄養士が教える健康効果と食べ方のコツ

プレ更年期から始めた毎朝納豆習慣。イソフラボン・腸活・たんぱく質の効果と、タレを使わない食べ方・常温に戻すコツ・機能性納豆まで、栄養士が実体験をもとに紹介します。
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野菜は350g食べよう|1日の目標量と無理なく達成するコツ

栄養士が教える野菜350gを無理なく達成するコツ。1日の目安量や緑黄色野菜の重要性、作り置き活用法まで実体験をもとにわかりやすく解説します。
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8年続けた手作りヨーグルト習慣|R-1をヨーグルトメーカーでコスパ良く作る方法

R-1ヨーグルトをヨーグルトメーカーで手作りすると、1回約24円で年間約45,000円の節約に!8年続けた手作りヨーグルトの作り方と、コスパ抜群の秘密をご紹介します。
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毎日の「今日何にしよう」をなくす方法|一週間献立のすすめ

毎日の夕飯の「今日何にしよう」に悩む主婦の方へ。40代主婦が実践する一週間献立の作り方と、買い物先・献立後という逆転の工夫をご紹介。作り置きとの組み合わせで毎日の食卓をラクに整えましょう。