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畑で種から育てた赤しそで、自家製しそジュースを作りました。管理栄養士が作り方のコツや赤しその効果、こした葉で作る赤しそふりかけのレシピまで紹介。砂糖の量や保存方法、夏のおすすめの飲み方もまとめています。

毎朝アーモンド10〜15粒を続けて感じたアンチエイジングの実感とは。管理栄養士が解説するビタミンEやオレイン酸の効果、ピーナッツとの違い、1日の適量、お猪口を使った食べすぎ防止の工夫まで、40〜50代女性におすすめの習慣をわかりやすく紹介します。

夏になって急に顔まわりが荒れてきた…それ、マスクやバフの摩擦が原因かもしれません。荒れた肌へのスキンケア手順から、管理栄養士おすすめの食事ケア、アイテム選びの方法まで詳しく解説します。

「ナトカリ比」を知っていますか？約8割の人が知らないこの指標、実は血圧管理にとても重要です。管理栄養士が、ナトカリ比の意味・目標値・測定方法から、カリウムが摂れる野菜の選び方まで、わかりやすく解説します。

「熱中症対策に塩あめを買ったけど、自分に必要？」そんな疑問に管理栄養士がお答えします。環境省・日本高血圧学会のデータをもとに、塩あめが必要な状況を3つのQで自己チェックしてみましょう。

野菜から食べるだけで血糖値の急上昇が抑えられる「ベジファースト」。40・50代の女性が知っておきたい、食べる順番とよく噛むことで体が変わる理由をわかりやすく解説します。更年期世代の太りにくい食べ方のコツも。

毎日を健やかに過ごしたいけれど、何か特別なことをするのはちょっと面倒...。そんなふうに感じている方、多いのではないでしょうか。そこで今日おすすめしたいのが「白湯（さゆ）」です。聞いたことはあるけれど、「普通のお湯と何が違うの？」と思ってい...

汗のニオイ・加齢臭に悩む40代栄養士が実践する夏のニオイケアをまとめました。気になる部位ランキング・生活習慣・食事・最新ケア商品まで、保健指導の経験をもとにわかりやすく紹介します。

栄養士が職場4階で実践する毎日の階段習慣。老化は足から始まる理由、足の筋肉と基礎代謝の関係、膝が痛い人向けの正しい上り下りのコツまで、保健指導の経験をもとにわかりやすく紹介します。