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「食物繊維って、1日にどれくらい摂ればいいんだろう？」そう思って調べてみても、なんだかよく分からないまま終わってしまう——そんな経験、ありませんか。野菜はちゃんと食べているつもり。でも、足りているのかどうか確かめようがない。数字を見ても、そ...

「糖質30g以下」って多いの？少ないの？管理栄養士が食事摂取基準からものさしを作り、ナッシュとコンビニランチ4例を実際の数字で比較。週1回・夫婦で使う我が家のリアルな使い方と、二重配送の失敗談まで正直にレビューします。

「ナトカリ比」を知っていますか？約8割の人が知らないこの指標、実は血圧管理にとても重要です。管理栄養士が、ナトカリ比の意味・目標値・測定方法から、カリウムが摂れる野菜の選び方まで、わかりやすく解説します。