更年期・40代からの健康習慣

健康診断でHDLコレステロールが去年より20も下がっていました。管理栄養士が、日本人の魚離れというデータ、そして40代・50代が知っておきたい「閉経と脂質」の関係を解説。サバ缶レシピや運動の見える化など、今日からできる対策も紹介します。

毎朝アーモンド10〜15粒を続けて感じたアンチエイジングの実感とは。管理栄養士が解説するビタミンEやオレイン酸の効果、ピーナッツとの違い、1日の適量、お猪口を使った食べすぎ防止の工夫まで、40〜50代女性におすすめの習慣をわかりやすく紹介します。

夏になって急に顔まわりが荒れてきた…それ、マスクやバフの摩擦が原因かもしれません。荒れた肌へのスキンケア手順から、管理栄養士おすすめの食事ケア、アイテム選びの方法まで詳しく解説します。

毎日を健やかに過ごしたいけれど、何か特別なことをするのはちょっと面倒...。そんなふうに感じている方、多いのではないでしょうか。そこで今日おすすめしたいのが「白湯（さゆ）」です。聞いたことはあるけれど、「普通のお湯と何が違うの？」と思ってい...

汗のニオイ・加齢臭に悩む40代栄養士が実践する夏のニオイケアをまとめました。気になる部位ランキング・生活習慣・食事・最新ケア商品まで、保健指導の経験をもとにわかりやすく紹介します。

栄養士が職場4階で実践する毎日の階段習慣。老化は足から始まる理由、足の筋肉と基礎代謝の関係、膝が痛い人向けの正しい上り下りのコツまで、保健指導の経験をもとにわかりやすく紹介します。

中年になってじわじわ増える体重、なかなか落ちないのはなぜ？食事誘発性熱産生（DIT）の仕組みと、朝昼しっかり・夜ひかえめの食事バランスで体を整える方法をご紹介します。

歯磨きは毎日しているのに、なんとなく口の中がスッキリしない…そう感じたことはありませんか？実は、その原因は舌にあるかもしれません。今日は、私が最近ハマっている朝のルーティン「舌そうじ」についてご紹介します。やり始めてから口臭が気にならなくな...