Uncategorized 毎日の「今日何にしよう」をなくす方法｜一週間献立のすすめ
毎日の夕飯の「今日何にしよう」に悩む主婦の方へ。40代主婦が実践する一週間献立の作り方と、買い物先・献立後という逆転の工夫をご紹介。作り置きとの組み合わせで毎日の食卓をラクに整えましょう。
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健康・美容 40代主婦が実践！朝昼しっかり・夜ひかえめの食事バランス術
中年になってじわじわ増える体重、なかなか落ちないのはなぜ？食事誘発性熱産生（DIT）の仕組みと、朝昼しっかり・夜ひかえめの食事バランスで体を整える方法をご紹介します。
健康・美容 昼休み10分散歩の効果がすごかった｜デスクワーカーにおすすめ
デスクワークで凝り固まった体をリフレッシュさせる１０分散歩のご紹介。散歩から戻ってきた後は、体の循環が良くなり、すっきりとした頭で午後のデスクワークを始めることができます。貴方もそんな１０分散歩始めませんか。
健康・美容 舌磨きの効果とやり方｜口臭・美容・健康を朝のルーティンで整える
歯磨きは毎日しているのに、なんとなく口の中がスッキリしない…そう感じたことはありませんか？実は、その原因は舌にあるかもしれません。今日は、私が最近ハマっている朝のルーティン「舌そうじ」についてご紹介します。やり始めてから口臭が気にならなくな...
ヨガ・運動 一生モノの相棒！ 愛用10年「Manduka（マンドゥカ）」ヨガマットを本音レビュー
ヨガマット選びで迷っていませんか？10年以上愛用してもボロボロにならない「Manduka（マンドゥカ）」を本音レビュー！6mmタイプの圧倒的なクッション性と、一生モノと言われる理由、重さをカバーするサブマットとの使い分け術まで詳しくご紹介します。
ヨガ・運動 忙しい朝でも続けられる！RYT200保有者の朝ヨガ習慣のすすめ
忙しい朝、つい自分を後回しにしていませんか？10年以上の経験とRYT200の視点から、心身を整える「朝ヨガ」の魅力を綴ります。呼吸を味わい、自分と対話する時間は、最高のセルフメンテナンス。自己肯定感を高め、無理なく体型も守る「整う習慣」を始めましょう。
食・レシピ 「減塩」「低塩」「塩分カット」…一体なにが違う❓どれを選べばよい❓
「減塩」と「低塩」の違いを正しく理解していますか？スーパーの表示の裏側にある表示についてを専門家が分かりやすく解説。実はたまにしか使わない調味料を変えるより、よく食べる食品の「大きな穴」を塞ぐ方が減塩には効率的です。今日から役立つ「失敗しない選び方」を伝えます。
食・レシピ 食洗機OK・軽量・おしゃれ！コレール仕切り皿を3年使った本音レビュー
家事を楽に、快適に」をテーマに、時短に最適なコレールの仕切り皿を紹介。和洋どちらにも合う美しいデザインと、食洗機対応・軽量・薄いといった機能性を両立。朝食から夕食までこれ1枚で完結！サイズ展開や価格、実際に使ってみたリアルな感想をブログにまとめました。
食・レシピ 舌を育てる 👅 減塩レッスン
標準生理学によると、味を感じる細胞はわずか10日〜2週間で新しい状態に入れ替わります。いきなり無理な減塩をするのではなく、少しずつ薄味に慣れていくのが理想的。簡易チェックや検査キットを使い、自分に合ったペースで調整する方法をご紹介します。
ライフスタイル 【実体験】初心者でも大丈夫？貸農園3年目の私が教える、失敗しない始め方とリアルな畑ライフ
都会で叶える家庭菜園生活！JA運営の貸し農園の探し方や、初心者が買い揃えるものやその費用について、また農園選びのポイントも紹介。家族で楽しみながら美味しい野菜を育てる、素敵な週末農業を始めましょう！