pon

職場の冷房が、強い。毎年この時期になると思うことです。自分の好きな温度に調整できればいいのですが、職場ではそうもいきません。人に合わせるしかないんですよね。電車もスーパーもひんやり。家に帰れば帰ったで、家族とは設定温度が合わず、子どもは「暑...

6月、子どもから始まった夏風邪が私にもうつりました。管理栄養士が体験をもとに、夏風邪と普通の風邪の違い・症状・予防法、ひいたときに食べやすい回復ごはんまで紹介。だらだら続く微熱のしんどさや反省点も正直にお伝えします。

畑で種から育てた赤しそで、自家製しそジュースを作りました。管理栄養士が作り方のコツや赤しその効果、こした葉で作る赤しそふりかけのレシピまで紹介。砂糖の量や保存方法、夏のおすすめの飲み方もまとめています。

毎朝アーモンド10〜15粒を続けて感じたアンチエイジングの実感とは。管理栄養士が解説するビタミンEやオレイン酸の効果、ピーナッツとの違い、1日の適量、お猪口を使った食べすぎ防止の工夫まで、40〜50代女性におすすめの習慣をわかりやすく紹介します。

「腸活」がここまで流行した理由、知っていますか？R-1ブームからYakult1000まで、スーパーの売り場が変わった背景を管理栄養士が解説。40〜50代女性に特に関係する腸と更年期の関係も紹介します。

夏になって急に顔まわりが荒れてきた…それ、マスクやバフの摩擦が原因かもしれません。荒れた肌へのスキンケア手順から、管理栄養士おすすめの食事ケア、アイテム選びの方法まで詳しく解説します。

「熱中症対策に塩あめを買ったけど、自分に必要？」そんな疑問に管理栄養士がお答えします。環境省・日本高血圧学会のデータをもとに、塩あめが必要な状況を3つのQで自己チェックしてみましょう。

野菜から食べるだけで血糖値の急上昇が抑えられる「ベジファースト」。40・50代の女性が知っておきたい、食べる順番とよく噛むことで体が変わる理由をわかりやすく解説します。更年期世代の太りにくい食べ方のコツも。