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毎日を健やかに過ごしたいけれど、何か特別なことをするのはちょっと面倒...。そんなふうに感じている方、多いのではないでしょうか。そこで今日おすすめしたいのが「白湯（さゆ）」です。聞いたことはあるけれど、「普通のお湯と何が違うの？」と思ってい...

汗のニオイ・加齢臭に悩む40代栄養士が実践する夏のニオイケアをまとめました。気になる部位ランキング・生活習慣・食事・最新ケア商品まで、保健指導の経験をもとにわかりやすく紹介します。

栄養士が職場4階で実践する毎日の階段習慣。老化は足から始まる理由、足の筋肉と基礎代謝の関係、膝が痛い人向けの正しい上り下りのコツまで、保健指導の経験をもとにわかりやすく紹介します。

プレ更年期から始めた毎朝納豆習慣。イソフラボン・腸活・たんぱく質の効果と、タレを使わない食べ方・常温に戻すコツ・機能性納豆まで、栄養士が実体験をもとに紹介します。

栄養士が教える野菜350gを無理なく達成するコツ。1日の目安量や緑黄色野菜の重要性、作り置き活用法まで実体験をもとにわかりやすく解説します。

R-1ヨーグルトをヨーグルトメーカーで手作りすると、1回約24円で年間約45,000円の節約に！8年続けた手作りヨーグルトの作り方と、コスパ抜群の秘密をご紹介します。

毎日の夕飯の「今日何にしよう」に悩む主婦の方へ。40代主婦が実践する一週間献立の作り方と、買い物先・献立後という逆転の工夫をご紹介。作り置きとの組み合わせで毎日の食卓をラクに整えましょう。

中年になってじわじわ増える体重、なかなか落ちないのはなぜ？食事誘発性熱産生（DIT）の仕組みと、朝昼しっかり・夜ひかえめの食事バランスで体を整える方法をご紹介します。

歯磨きは毎日しているのに、なんとなく口の中がスッキリしない…そう感じたことはありませんか？実は、その原因は舌にあるかもしれません。今日は、私が最近ハマっている朝のルーティン「舌そうじ」についてご紹介します。やり始めてから口臭が気にならなくな...