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夏の水分補給、正しくできていますか？管理栄養士が、体の水分のイン・アウトの仕組みや、梅雨に体がむくむ理由、麦茶・水・経口補水液の適切な使い分けと量を解説。麦茶が夏の定番な理由や、体が出す水分不足のサインまで分かります。

職場の冷房が、強い。毎年この時期になると思うことです。自分の好きな温度に調整できればいいのですが、職場ではそうもいきません。人に合わせるしかないんですよね。電車もスーパーもひんやり。家に帰れば帰ったで、家族とは設定温度が合わず、子どもは「暑...

6月、子どもから始まった夏風邪が私にもうつりました。管理栄養士が体験をもとに、夏風邪と普通の風邪の違い・症状・予防法、ひいたときに食べやすい回復ごはんまで紹介。だらだら続く微熱のしんどさや反省点も正直にお伝えします。

畑で種から育てた赤しそで、自家製しそジュースを作りました。管理栄養士が作り方のコツや赤しその効果、こした葉で作る赤しそふりかけのレシピまで紹介。砂糖の量や保存方法、夏のおすすめの飲み方もまとめています。

毎朝アーモンド10〜15粒を続けて感じたアンチエイジングの実感とは。管理栄養士が解説するビタミンEやオレイン酸の効果、ピーナッツとの違い、1日の適量、お猪口を使った食べすぎ防止の工夫まで、40〜50代女性におすすめの習慣をわかりやすく紹介します。

「腸活」がここまで流行した理由、知っていますか？R-1ブームからYakult1000まで、スーパーの売り場が変わった背景を管理栄養士が解説。40〜50代女性に特に関係する腸と更年期の関係も紹介します。

夏になって急に顔まわりが荒れてきた…それ、マスクやバフの摩擦が原因かもしれません。荒れた肌へのスキンケア手順から、管理栄養士おすすめの食事ケア、アイテム選びの方法まで詳しく解説します。

「熱中症対策に塩あめを買ったけど、自分に必要？」そんな疑問に管理栄養士がお答えします。環境省・日本高血圧学会のデータをもとに、塩あめが必要な状況を3つのQで自己チェックしてみましょう。